倖田來未（こうだくみ）ダイエット
倖田來未（こうだくみ）ダイエットというのは、倖田來未（こうだくみ）さんが「笑っていいとも」に出演した時に話していたダイエット法です。倖田來未さんはこの方法で３～４年で８キロ減量したそうです。
倖田來未ダイエットは正式名称ではないんですが、いつの間にか「倖田來未ダイエット」で定着しています（笑）
さて、そのダイエット法とはズバリ、
夜６時以降食べないそして
しっかり３食食べるというものです。注意していただきたいのは
歌やダンスなどの
運動も欠かしていないことです。
摂取したエネルギーより消費エネルギーが上回らないと痩せませんから、倖田來未さんのような激しいダンスは無理でも、できる限り運動を取り入れましょう。
他にも、食事前にダイエットコーラなどの炭酸飲料などを飲むと少しの食事の量で満腹感になるとも言っていましたね。
それと、ストレスをためないように、３時のおやつ以外でも食べたいものは何でも食べるようにしていたそうです。特にスルメを食べることが多かったとか。
今だったら、
おから豆乳クッキーなんていう便利なものもありますから、これを食べるのもいいでしょうね。
そして、
朝・晩に体重を量ることで、結果が目に見えてやる気が出たそうです。
まとめると
・夜６時以降食べない
・しっかり３食食べる
・運動を欠かさない
・ストレスをためないように食べたいものは食べる（笑）
・朝晩に体重を量ってやる気を出す
ということですね。ダイエットは短期間で効果が出るものではないですから続けることが大切です。効果が出るまでには少なくとも３ヶ月はかかる、と言いますね。あきらめることなく続けていきましょう。
ちなみに、夜にお酒を飲むこともあるとか。タモリさんに「それじゃあ意味無いじゃん」とツッコまれていました（笑）
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